自己就能做的网站 SEO 体检：12 项自查清单
网站收录慢、搜索排名差，很多人第一反应是「要不要投广告」。其实八成的新站问题是基础设置没做对，而这些都是自己花一个下午就能查完的。按这份清单逐项过，比盲目外推有效得多。
一、可抓取性（搜索引擎能不能进来）
- robots.txt：访问
你的域名/robots.txt，确认没有 Disallow: / 这种整站屏蔽（上线前忘删是经典事故）；
- sitemap 存在且已提交：有 sitemap.xml 并在搜索站长平台提交过。没有 sitemap，新页面的发现速度可能慢几周；
- HTTPS 正常：证书有效、http 能 301 跳到 https。混合内容（https 页面里引用 http 图片）会触发浏览器不安全警告，也影响信任评分；
- 无意外 noindex：查看网页源码搜索
noindex，确认只在确实不想被收录的页面上出现。
二、页面基本面（进来后能不能看懂）
- 每个页面独立的 title 和 description：全站同一个 title 是大忌；title 要包含目标关键词且控制在 25 个汉字左右不被截断；
- H1 唯一：一个页面一个 H1，且与 title 语义一致；
- 正文是真实内容：搜索引擎能读到文字内容（不是整页 JS 空壳），关键词自然出现在段落里而非堆砌；
- 内链结构：每个页面至少有一条来自其他页面的链接入口，「孤岛页」几乎不会被收录；
- 死链清零：站内链接全部 200，删除内容后记得处理指向它的链接。
三、体验与速度（看懂之后愿不愿意留下）
- 移动端可用：手机打开不左右滚动、字号可读、按钮可点。移动端体验差会直接压制排名；
- 首屏速度：图片压缩到合理体积、首屏不塞大图。目标 3 秒内可交互。
四、查完之后怎么办
把不通过的项按「可抓取性 → 页面基本面 → 体验速度」的顺序修——先保证搜索引擎进得来、读得懂，再谈体验加分项。修完在站长平台提交重新抓取，一般 1–4 周能看到收录变化。SEO 是慢变量，单点修复的收益要在几周的尺度上观察，别改两天没效果就推翻重来。
五、站长平台的三个必用功能
- 网址提交：新页面发布后手动提交一次，比等爬虫自己发现快几天到几周。重要更新（标题改版、内容重写）也值得重新提交；
- 收录覆盖率报告：能看到「已收录 / 已发现未收录 / 被排除」三类页面及原因。「已发现未收录」通常是内容质量或重复问题，「被排除-重定向错误」则是技术问题，两类对策完全不同；
- 搜索表现报告：看哪些关键词给你带来了展现和点击。展现高但点击低 = 标题描述不够吸引人；压根没展现 = 内容没命中需求或还没被收录。这是唯一能告诉你「该写什么」的数据源。
这三块数据每周看一次就够，频率太高会被日常波动带偏。真正的节奏是：周一查数据 → 定本周修复项 → 周中改完 → 下周一验证变化。
常见问题
问：为什么收录了但搜品牌名搜不到？
新站有信任积累期，先确认 site:你的域名 在搜索引擎能看到页面；能搜到页面但搜不到品牌词，检查 title 里是否包含品牌名，等 2–4 周再看。
问：关键词密度多少合适？
没有魔法数字。自然写作时目标词及同义表述会自然出现 1%–3%。刻意堆到 5% 以上反而触发垃圾内容判定。